Datum registrace: 10. 04. 2013
Sarkajoo
Sebekoučink
Váš cyklus již skončil. Pro pokračování v Sebekoučinku si založte nový cyklus.
Získané body
Počítadlo pohybu
Můj pohyb | |
---|---|
Chůze: | 0 km |
Kolo: | 0 km |
Cvičení: | 0 h 0 min |
Všichni uživatelé | |
Chůze: | 136526.49 km |
Kolo: | 66634.70 km |
Cvičení: | 5678 h 32 min |
Stob skupiny
Sarkajoo
Jak psát blog?Výsledky po cyklu 12 týdnů
08. 10. 2016
Výsledky po 12 týdnech: dřu / dře to, ale jde to :)
začátek | po 12. týdnech | úbytek | |
---|---|---|---|
prsa | 104 | 98 | 6 cm |
obvod pod | 85 | 80 | 5 cm |
obvod nad | v 6. týdnu 92 | 88 | asi víc než 4cm |
pas | 89 | 80 | 9 cm |
pneu | 89 | 85 čekala bych lepší výsledek | 4 cm Možná jsem se na začátku špatně změřila. |
boky | 104 | 98 | 6 cm |
stehno | 61 | 59 | 2 cm |
lýtko | 39.5 | 38 | 1.5 cm |
váha: 80.5 75.5 kg / cíl byl 69 5 kilo
svalů: 50 kilo kostra:2,7 kilo tuk: cca 23 kilo
Musí v tom být i voda v těch 50 kilech. (Ale musím najít papír z měření před dvěma týdny, kde ta data jsou přesně.)
Podle BMI mám nadváhu. Na první pohled nic hrozného, ale stále pneumatika. Zde je úbytek faaakt na dlouhou trať.
Plus- díky sportu se mi zpevňuje tělo, zeštíhlely mi paže a je to dobré na psychiku. Přes nohy jsem na cm nezhubla, ale celkově mi zeštíhlely. Vejdu se do dřívě těsného nebo malého oblečení.
Už jsem slyšela pár pochval, 5 kilo je na člověku vidět, pokud cvičí. Ale cíl 69 kilo byly 'velké oči'. Smířila jsem se s pomalým průběhem. Navíc jsem si zvýšila ke konci příjem kvůli sportu ( běhání, posilování).
Všem zdar a nezoufejte, opravdu jsem četla, že u věčných dietářů, jako já, to nejde rychle. Doporučuji k inspiraci instagram, kde Kayla sdílí transformační přeměny žen z celého světa: https://www.instagram.com/kayla_itsines/
Držím dál, cíl dostat se tak na 68 kilo, ale spíš se zaměřuji na míry než váhu. Takže cíl je v pase 70 něco a hlavně dát dolu tu pneumatiku.
Dále se snažím maximálně vyvarovat přidanému cukru. Tuk jím vytvořený se prý usazuje zejména kolem břicha. Doporučuji film: That Sugar Film.
Moc zdaru a výdrže všem. :) Čas růže přináší. Nehroutit se, když je slabý den, jít v pohodě dál. Buďme na sebe hodné/í.
Komentáře je možné psát až po přihlášení.
Je vidět, že když se chce a zabere, tak to jde. Super motivace pro ostatní. :-) Dík.
Sarkajoo
Aktuality
Kvíz o ceny
Ankety
Jaké nové recepty byste chtěli na STOBklubu?